na czczo

[...] sa znaczace (tak mysle) wiec prosze z gory nie wspominac w dziale ODŻYWKI SUPLEMENTY o diecie. moje pytanie jest takie czy dobrze to sobie ulozylem w glowie ? DNT rano na czczo storm za pol godziny po sniadaniu bialko w porze treningu storm i przed snem bialko. DT rano na czczo storm pozniej bialko przed treningiem bialko po treningu storm i [...]

[...] sytuacji. Mam 192 cm wzrostu i typ budowy ektomorficzny, czyli szczupła budowa i mega ssanie na żołądku :). Gdy zaczynałem masę (październik) ważyłem po redukcji 92-94kg na czczo, bf tak na oko około 10%. Obecnie jest 107 kg na czczo, bf myślę że mógł wzrosnąć do 13-14%, reszta masy to woda i mięśnie. Skończyłem masę na 5500 kcal [...]

[...] I porcja 30 min przed treningiem, II porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja (28g) 30 min przed pierwszym posiłkiem. Preparat należy stosować na czczo. Jednorazową porcje preparatu (28g) należy rozpuścić w 400ml wody i natychmiast po przygotowaniu napoju wypić. W celu zwiększenia siły działania preparatu należy [...]

[...] intensywności, takich jak trening siłowy, sprint lub sztuk walki. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 porcję (5g) w wodzie lub ulubionym napojem. Dni treningowe: 5g rano na czczo, 5g po treningu. Dni nietreningowe: 5g rano na czczo, 5g przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 80 [...]

[...] fatu, ale także chciałbym pomocy ze strony bardziej doświadczonych w tym temacie kolegów z forum :-PP Kilka info o mnie: Krzysztof, Lat: 24 Wzrost: 191 cm Waga: 99,5 kg (na czczo) Wymiary: Klata: 113 cm Pas: 101 cm Biodra: 106 cm Udo: P-66 cm L-66 cm Biceps: P-38,5 cm L-38 cm Przedramię: P-30,5 cm L-30 cm Łydka: P-42 cm L-41,5 cm BF: 25% [...]

[...] o ocenę i poprawę mojej diety redukcyjnej i planu treningowego (oprócz tego, co tam piszę mam zamiar zacząć aerobową szóstkę Weidera, słyszałam, że aeroby są dobre rano na czczo, więc mam to zamiar robić przed śniadaniem… Ale później przeczytałam, że zaraz rano trzeba zjeść śniadanie… Więc powiedzcie mi, jeśli jestem w błędzie.) Jestem [...]

Witam!! Od razu, z miejsca przepraszam:), ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie, wiec pytam... Jakie dawkowanie Xp byloby najlepsze: 1) T: przed treningiem i po NT: Rano na czczo 2) T: na czczo rano i przed treningiem NT: na czczo i po poludniu Czy w dni nietreningowe, brac 2 porcje, czy wystarczy 1??

[...] Zacząłem również biegać albo w dzień treningowy 2h po obiedzie albo w dzień wolny od treningu. Około 40-50 min biegu ~ 7km. Chociaż teraz w planach mam by biegać rano na czczo ten sam dystans. Prosiłbym o wytknięcie mi błędów albo poradzeniu co mogę lepiej zrobić, przepraszam od razu za ten wall of text ale chciałem jak najlepiej przedstawić [...]

Mam taki probolem jestem na kuracji flexit liquid i od jutra biore storma problem polega an tym ze flexit nalezy brac na czczo i storma 1 dawke tez na czczo wiec jak to połączyc razem?? moze byc tak ze pije na czczo storma potem posilek i przed 2 sniadaniem pije flexit?

Dzisiaj rano na czco poszedłem na trening, zarzuciłem tabletke 10mg johy + 200mg kofy. Było ok. waze 80kg. Teraz jak to dawkować. 1.Trening na czczo - Przed treningiem jedna i jedna dzies w srodku dnia? 2.Trening wieczorem- jedna na czczo, jedna przed treningiem? 3. W jednym dniu aeroby i trening- jedna przed treningiem na silce, a druga przed [...]

[...] dojscie do odpowiedniego "pulapu" I kiedy juz odzyskam forme planuje drogi cykl na kretce(2x cell pump) Bedzie to cos w polowie pazdziernika Paluje tak: dz. tr. rano na czczo porcja i pzred treningiem porcja w dni nietr. na czczo porcja i pod wieczor porcja Do tego planuje zaczac juz od poczatku(1 wrzesnia zaczac brac nastepujace suplementy [...]

[...] 10g przed treningiem i 10g po treningu Planowana cykliczna suplementacja: To co wyżej plus: Stano Fusion od Hi tec - 30g. przed treningiem Beta Alanina od xxl - 5g rano na czczo i 5g przed treningiem Aakg od Olimp - 5g przed treningiem Leucyna od Ostrowi - 5g po treningu Carbo pur od Hi tec - 50g po treningu? +myślałem, żeby na te 7,5 tygodnia [...]

[...] przed siłownią wziąć jeszcze BCAA? Może po rowerze (to już będą około 3 godziny po ostatnim posiłku zapodać jeszcze johimbinę? (wtedy podzieliłbym dawkę na pół - biorąc na czczo oraz przed treningiem) Kasa nie gra roli,chcę mieć krate jak nigdy w życiu ;-) Wiem, że joha źle ma się do insuliny stąd dawka byłaby przyjmowana na czczo oraz 3 [...]

[...] Biegam tempem 10km/h bez zwalniania czy przyspieszania tempa. Na bieżnię wchodzę codziennie z wyjątkiem weekendów. Spalacz przyjmuję codziennie 1 tabletkę rano ok 8.00 na czczo i drugą około 16.00, bezpośrednio przed bieganiem. Zostało mi go jeszcze na 3 tygodnie i 3 dni po 2 tabletki dziennie. Teraz czas na pytania: 1. Czy biorąc pod uwagę [...]

Witam. Mam 170cm wzrostu, ważę plus minus 75,5 kg(rano na czczo) jestem miesiąc i tydzień na diecie, przytyłem około 3 kg w tym czasie. Współczynnik BF: 19.3 Obwód w pasie :88 Klatka: 100 Biceps: 37 Przedramie: 32 udo: 60 Łydka: 39 Biodra: 91 Ćwiczyłem wcześniej około pół roku ale miałem przerwę. Teraz regularnie od miesiąca i tygodnia jak [...]

[...] je zjem do końca, ale głównie będę ciągnęła: - białko 100% Whey protein KAIZENA - białko Ostrowii - L-karnityna (2gr przed treningiem) - Thyrotherm (na razie jeden kaps na czczo i drugi przed treningiem - tutaj mogę wskoczyć w jakiś cykl, jak ktoś ma propozycję to śmiało) - różne witaminy w tabletkach musssujących (bez cukru of kors) - omega3 - [...]

[...] 570.09, FSH 3.10, LH 5.87, Estradiol 32.70, Progesteron 0.57, ACTH 62, Kortyzol 20.70 oraz witamina D 32.80. Najświeższe badania teraz z początku listopada: Prolaktyna na czczo 376.37, Prolaktyna po MCP : 2511.39 mlU/l. Ponowiony Kortyzol 19.80 i ACTH 71.70 plus DHEA 11.30. Te wszystki wyniki widział ostatnio endykronolog i nie stwierdził [...]

Witam Kupiłem stack kreatynowy Beta Bolic, na opakowaniu jest napisane że "zalecana dawka to w dt 4,4g po treningu a dnt 4,4g na czczo". I tu pytanie jak się to ma do mojej masy ciała 90kg? Zastanawiam się nad dawką w dt 5g na czczo i 5g po treniengu a w dnt 5g na czczo. Czy raczej mam to jakoś przeliczać względem swojej wagi ?

Widzialem na forum rozne propozycje i juz sam nie wiem jak najlepiej. Myslalem ze w dnt na czczo mono, a w dt na czczo mono i xpand po treningu.... Mono mam z olimpu mega caps i micronized hdt. Myslalem o tym, zeby w dnt dawkowac rowniez 10g tzn. 5 na czczo i 5 po aerobach, ktore uprawiam w kazdy dnt. Jak sądzicie ?

[...] mass freaka brać? Myślałem o 300g w DT i 150g w DNT. O jakich porach dnia brać odżywki i jak je łączyć ze sobą przy takiej suplementacji? Mój pomysł to: DT- 5g kreatyny na czczo z sokiem + 5g glutaminy przed treningiem n.o xplode po treningu 5g kreatyny, 50g dextrozy, 5g glutaminy 8g bcaa, 30 min po [...]